Réflexologie plantaire Niveau 0 – Découverte

Formation RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE – NIVEAU 0 : DÉCOUVERTE

Durée estimée : 4 heures – Tarif : Gratuit
Formation 100 % en ligne – Accès illimité – À votre rythme

Découvrez les bases de la réflexologie plantaire et initiez-vous à une pratique naturelle de bien-être

Ce module gratuit vous invite à explorer la réflexologie plantaire, une pratique naturelle et millénaire qui consiste à stimuler des zones réflexes du pied pour favoriser l’équilibre global du corps. Accessible à tous, ce parcours vous permet de comprendre le fonctionnement de cette approche, ses bienfaits et d’expérimenter quelques gestes simples à reproduire chez vous.

À qui s’adresse ce module ?

• À toute personne curieuse des techniques de bien-être naturelles
• À ceux qui souhaitent s’initier à la réflexologie avant une formation longue
• Aux professionnels du soin, de la relation d’aide ou du massage en quête d’un complément
• Aux personnes en reconversion cherchant à découvrir une nouvelle voie

Objectifs du module

• Comprendre ce qu’est la réflexologie plantaire et ses origines
• Identifier les zones réflexes de base sur la plante du pied
• Connaître les principes d’action (réflexes, pression, stimulation)
• Pratiquer quelques gestes d’auto-réflexologie simples
• Évaluer si cette approche vous correspond pour aller plus loin

Contenu pédagogique

Le module est structuré en 3 séquences thématiques, associant vidéo, fiche illustrée et audio guidé :

1. Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
   • Définition, historique, principes de base
   • Mécanismes d’action : réflexes, circulation, détente
2. Cartographie simplifiée du pied
   • Grandes zones : tête, colonne, organes digestifs
   • Premiers repérages visuels et sensitifs
3. Auto-réflexologie : pratique guidée
   • Séance courte de relaxation plantaire
   • Apprentissage de gestes simples à reproduire chez soi

Une initiation courte, sensorielle et sans prérequis

• Vidéos pratiques, fiches de zones réflexes, audio de séance guidée
• Aucun matériel nécessaire, pratique libre et adaptée à tous
• Accès immédiat, illimité, sans engagement
• Attestation de participation à la fin du module

Et après ?

✔ Vous aurez expérimenté la réflexologie plantaire sur vous-même
✔ Vous saurez repérer les grands repères du pied et stimuler les zones-clés
✔ Vous pourrez poursuivre avec la formation complète de niveau 1 (120 h) pour aller vers une vraie maîtrise de la pratique